Muchas veces queremos saber cual es nuestro peso ideal y no sabemos como calcularlo, aquí te enseño una formula para saber cual es tu peso necesario para que sea ideal y asi saber si estas con sobrepeso o no.
El peso ideal podemos conocerla con la siguiente formula, nuestro peso debe estar de acuerdo a nuestra altura y nuestro sexo, aquí les doy una formula para que conozcan su peso ideal y una tabla para los valores de peso en hombres y mujeres.
Multiplique lo que mide en metros y centímetros por sí misma, es decir, elévela al cuadrado. Luego, debe dividir los kilos por la cifra resultante anterior.
Ejemplo: si mide 1,65 m y pesa 52 kilos
- Debe multiplicar 1,65 por 1,65 = 2, 72 m2
- Ahora debe dividir 52 por 2,72 = 19,11
- El Indice de Masa Corporal es 19,11. Esto quiere decir que su peso está bien.
Según los expertos:
- 30 o más: indica obesidad
- 25 a 29: indica sobrepeso
- 19 a 24: indica normal
- Menos de 18: delgadez extrema
O si prefieren aquí les dejo un par de tablas con el peso ideal del hombre y de la mujer
Tabla peso ideal del hombre
Tabla peso ideal de la mujer
Espero les haya servido estas 2 formas de saber su peso ideal.
Cuéntanos cuanto pesas y cuanto mides
